Сфера деятельности

КПТ, ACT, психообразование, эмоциональную регуляцию, работу с поведением, мыслями, избеганием и тревожностью

О себе

Я психолог-консультант, работаю с тревожными состояниями, паническими атаками, фобиями, агорафобией, ипохондрией, навязчивыми мыслями, внутренним напряжением и избеганием. В работе для меня важно не только снизить выраженность симптомов, а понять механизм, который поддерживает состояние: какие мысли усиливают тревогу, какие телесные ощущения воспринимаются как опасные, какие проверки, избегание и способы контроля дают временное облегчение, но в долгую закрепляют проблему. Работаю в когнитивно-поведенческой логике, использую психообразование, анализ автоматических мыслей, работу с катастрофическими интерпретациями, поведенческие эксперименты, элементы ACT и навыки эмоциональной регуляции. Объясняю сложные процессы понятным языком, без мистификации, запугивания и пустых обещаний. Чаще всего ко мне обращаются люди, которые сталкиваются с паническими атаками, страхом телесных ощущений, тревогой за здоровье, навязчивыми мыслями, избеганием поездок, людных мест, одиночества или ситуаций, где кажется, что будет трудно получить помощь. В работе мы постепенно учимся видеть тревожный круг, отделять факт от интерпретации, снижать зависимость от проверок и избегания, спокойнее относиться к телесным реакциям и возвращать действия, от которых раньше приходилось отказываться. С чем работаю: - тревога и хроническое внутреннее напряжение; - панические атаки; - агорафобия и избегающее поведение; - фобии; - ипохондрия и тревога за здоровье; - страх сердцебиения, дыхания, давления, головокружения и других телесных ощущений; - навязчивые мысли; - ОКР-симптоматика в рамках психологической компетенции; - гиперконтроль, постоянные проверки, поиск подтверждений; - трудность выдерживать неопределенность.